הנרקיסיסט הסמוי – איך מזהים ואיך מתגרשים ממנו?

זיהוי הנרקיסיסט הסמוי קשה יותר מזיהוי הנרקיסיסט הקלאסי, שכן הוא מתנהג בצורה הפוכה מהמוכר לנו מהנרקיסיסט הקלאסי. הנרקיסיסט הסמוי מפגין הערכה עצמית נמוכה, מציג את עצמו כקורבן תמידי ודורש חמלה מתמדת, אך במקביל מאשים את בן הזוג בכל בעיה ופוגע בביטחונו העצמי.

למרות שקשה יותר לזהות נרקיסיסט סמוי, מדובר באדם נרקיסיסט לכל דבר ועניין, והוא יהפוך את הגירושין למאבק ממושך וקשה. אנחנו כאן בשבילכם, כדי לעזור לכם לזהות את הנרקיסיסט הסמוי, להבהיר לכם למה טיפול זוגי לרוב לא יעזור לכם, ולהסביר לכם איך לנהל את הליך הגירושין מבלי ליפול למלכודות שהנרקיסיסט הסמוי יטמין לכם.

איך לזהות נרקיסיסט סמוי?

בשונה מהנרקיסיסט הקלאסי, שמפגין הערכה עצמית רבה, הנרקיסיסט הסמוי מפגין פגיעות, והפחתה של הערך העצמי שלו. מצב זה מבלבל מאוד, שכן הוא מקטין את הערך העצמי שלו ומתנהג כקורבן, אך במקביל הוא גם מתנהל כתוקפן ומקטין את הערך העצמי של בן זוגו, כדי להרגיש טוב יותר עם עצמו. דבר שמקשה מאוד על תהליך הזיהוי של נרקיסיסט סמוי.

מה הן נורות האזהרה לכך שאתם חיים עם נרקיסיסט סמוי?

• הערכה עצמית נמוכה – דרישה מתמדת לתשומת לב, וחיפוש אחר אישור תמידי. פעמים רבות זה יבוא על חשבון הערך העצמי של בן הזוג, אותו הוא מקטין לצורך השגת תחושת עליונות.
• קורבנות תמידית – גם נרקיסיסט סמוי מצפה לאהדה של הסובבים, אך הוא עושה זאת בדרך שונה, במקום להאדיר את עצמו במטרה שהסביבה תאדיר אותו, הוא מקטין את עצמו באופן מכוון, ומצפה לחמלה מתמדת של הסביבה.
• האשמה תמידית – בדומה לנרקיסיסט הקלאסי, גם הנרקיסיסט הסמוי, ימצא איך להאשים את בן זוגו, בכל דבר שקורה לו, יקטין את בן זוגו, ויגרום לו להטיל ספק בעצמו (גזלייטינג).
• ביטויי קנאה – פעמים רבות התנהגות הנרקיסיסט הסמוי תלווה גם בביטויי קנאה. כך למשל הוא יקנא באופן אובססיבי בהצלחה של בן הזוג, עד כדי שיגרום לו לחוש רע על כך שבן הזוג מצליח, בעוד הוא עצמו נכשל כל הזמן, לשיטתו, בגלל בן הזוג.

מאפיינים אלו של נרקיסיזם סמוי אינם ייחודיים לגברים בלבד, וגם נשים נרקיסיסטיות מציגות דפוסים דומים, אם כי לעתים עם ניואנסים שונים בביטוי הרגשי ובמניפולציות החברתיות. זיהוי והבנה של ההתנהגויות הללו, בין אם אצל בן או בת זוג, הם המפתח להתמודדות מושכלת עם הגירושין.

האם ללכת לטיפול זוגי עם נרקיסיסט סמוי?

טיפול זוגי יכול לשפר את חיי הנישואין, אך כשמדובר בנרקיסיסט סמוי, הסיכוי שהטיפול יעזור, הוא נמוך מאוד. על מנת שהטיפול יצליח, על הנרקיסיסט לקחת אחריות, ולא להעביר אותה לבן הזוג, דבר שלרוב לא מתרחש, שכן הנרקיסיסט הסמוי מאשים באופן תמידי את בן זוגו, תוך מצג של קורבנות מתמדת.

טיפול זוגי שאינו מותאם יכול גם בקלות להפוך לכר פורה לכך שהנרקיסיסט הסמוי יקבל את האישורים להם הוא משתוקק מהמטפל הזוגי, וישתמש באמירות אלו כנשק האולטימטיבי נגד בן הזוג, לצורך החרפת הגזלייטינג, וערעור תחושת האמת של בן הזוג.

לכן, אם בכל זאת בחרתם ללכת לטיפול זוגי אם בן זוג שהוא נרקיסיסט סמוי, אנו ממליצים ללכת למטפל זוגי בעל הבנה מתאימה בתחום.

מתי לספר לנרקיסיסט הסמוי על הגירושין?

אם החלטתם להתגרש מנרקיסיסט סמוי, לפני שאתם מספרים לו על ההחלטה להתגרש, אנו ממליצים קודם כל לקבל תמיכה ועזרה מקצועית מתאימה.  אנחנו מציעים לספר לנרקיסיסט הסמוי על החלטתכם להתגרש רק לאחר שקיבלתם את מלוא התמיכה המתאימה.

לפני שאתם מספרים לו על החלטתכם להתגרש, התכוננו למאבק משפטי ממושך. אנו ממליצים לפנות לעורך דין גירושין בעל ניסיון בגירושין מנרקיסיסט, שיסייע לכם לאסוף את כל הראיות עוד בטרם ההודעה לבן הזוג על הגירושין. מרגע שתודיעו לנרקיסיסט הסמוי על כוונתכם, יהיה לכם קשה הרבה יותר לקבל גישה למידע חשוב, שאף עשוי להעלם באורח פלא.

בנוסף, כדאי לפנות גם לקבל תמיכה מקצועית טיפולית, שתסייע לכם לצלוח את המשבר, ותעניק לכם כוח פנימי להתמודד עם הגירושין מנרקיסיסט סמוי.

איך להתגרש מנרקיסיסט סמוי?

תהליך גירושין מנרקיסיסט סמוי דומה במובנים רבים לתהליך הגירושין מאישה נרקיסיסטית, אך הוא גם מתאפיין בדברים ייחודיים לו.

מרגע הגילוי על כוונתכם להתגרש, הנרקיסיסט הסמוי לא יבחל באמצעים. הוא ישים עצמו כקורבן בפני כל מכריו ובפני כל המכרים שלכם, יאשים אתכם בכל קשייו בחיים, בפירוק הנישואין, בסבל שנגרם לילדים, בסבל שלו, ויגרום לכם להטיל ספק שוב ושוב בהחלטה הנכונה שלכם להתגרש.

לכן לדעתנו חשוב שתקיפו את עצמכם במעגל חברתי שאתם בטוחים שיתמוך בכם, ולא ישמש כעושה דברו של הנרקיסיסט הסמוי. במקביל אנו ממליצים להימנע מלשתף כל אחד בגירושין, שכן רבים מהמכרים שלכם ואף מבני המשפחה שלכם עשויים לשמש לנרקיסיסט הסמוי, במודע או שלא במודע, כקופים מעופפים, המהווים את ידו הארוכה של הנרקיסיסט.

הימנעו מליפול למלכודות שהוא טומן לכם. הנרקיסיסט הסמוי, ככל נרקיסיסט אחר, זקוק באופן נואש לתשומת הלב שלכם. מלחמות רק מזינות אותו. שמרו על הגבולות האדומים שלכם מפניו, ואל תיכנסו למריבות וויכוחים איתו. מניסיוננו, הדרך הטובה ביותר לתקשורת עמו, היא באמצעות עורך דין גירושין שינהל עבורכם את המאבק המשפטי.

בכל הנוגע לילדים, ניתן לשמור על ערוץ תקשורת יחיד וענייני, ולא להתפתות להגיב לבליל הודעות הפאסיב-אגרסיב שהוא עלול לשלוח לכם.

הגירושין הקשים מהנרקיסיסט הסמוי, הסתיימו בהצלחה

במקרה שטיפלנו בו לפני שנתיים פנתה אלינו לקוחה שלנו, אם לשני ילדים, לאחר שהבינה שבעלה הוא נרקיסיסט סמוי. במשך שנים הוא הציג את עצמו כקורבן, והאשים את הלקוחה שלנו בכל הקשיים שלו. הוא גרם לה להרגיש שהיא זו שהורסת את המשפחה. כשהיא הצליחה בעבודה הוא מיד גרם לה להרגיש רע עם עצמה על ההצלחה שלה. כשהם בילו עם חברים, הוא היה מקטין אותה בפניהם פעם אחר פעם.

כשהיא לבסוף החליטה להתגרש, ההתנהגות הנרקיסיסטית שלו רק החריפה. הוא החל לספר לכל המכרים שהיא "נטשה אותו בזמן הכי קשה" וניסה להפוך אותם נגדה. הוא אף פנה להורים ולאחיות שלה, וניסה להפנות אותם כנגדה.

סייענו ללקוחה שלנו להתמודד עם הקשיים בגירושין מנרקיסיסט סמוי. אספנו עבורה את כל המסמכים הרלוונטיים, והכנו אותה נפשית למה שעתיד לבוא. היא הקשיבה לעצתנו, והקיפה את עצמה במעגל תמיכה קרוב שהיה שם למענה בכל הרגעים הקשים. במקביל היא גם פנתה לטיפול שסייע לה נפשית.

במהלך ההליך, הוא ניסה לעכב כל החלטה, שלח לה מאות הודעות מלאות אשמה, וניסה לגרום לה להרגיש אשמה על כך שהיא גורמת נזק לילדים. בעצתנו, היא התעלמה מהודעותיו הלא ענייניות ותקשרה איתו רק דרכנו. כשהיא נדרשה לתקשר איתו באופן ענייני בנוגע לילדים, היא עשתה זאת באמצעות המייל בלבד.

לאחר הליך לא פשוט, הצלחנו להביא לסיום מהיר ויעיל של הגירושין. הרכוש חולק ביניהם באופן שווה, נקבעה משמורת משותפת על הילדים ומזונות הוגנים, ולבסוף הוא נתן את הגט. ההצלחה הגדולה מכל הייתה שהיא השתקמה מהקושי הנפשי אליו הגיעה בעקבות הנישואין, וקיבלה הזדמנות להתחיל מחדש.

החושך שלפני האור

להתגרש מנרקיסיסט סמוי עשוי להיות אתגר מורכב מאוד. זיהוי הדפוסים הסמויים, ההתמודדות עם התנהגות הקורבנות המתמדת, והיכולת לשמור על גבולות ברורים – כל אלה מצריכים הכנה מדוקדקת והיערכות מקצועית מראש. אם אתם מעוניינים להתגרש מבני זוג בעלי מאפיינים נרקיסיסטיים סמויים, אל תהססו לפנות אלינו לייעוץ.

*עודכן לאחרונה ב-17:05, 20 באוגוסט 2025.